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2020.08.15 生きる為に大切な水分補給

暑い日が続きますが、皆さまお元気でしょうか。夏は水分補給が大事だとよく耳にしますよね。今回は水分補給について詳しく説明します！水は体に最も多く含まれる物質で、成人の体の55～60%を水分が占めています。私たちの体は毎日2.5リットルの水分を失うため水分補給が必要で...

2020.07.27 ～夏を代表する野菜～

夏も本番。蒸し暑い日が続き、体調を崩したり冷たいものを飲みすぎたりして、カラダの疲れを感じている人も多いのではないでしょうか？そんな今の時期にこそ、食べてほしいのが「ゴーヤ」。夏を代表する野菜のひとつでもあるゴーヤは栄養豊富で、 β-カロテンやビタミンCを豊富に含んでいます。 ...

2020.07.21 夏野菜カレー

こんにちは。梅雨明けまであと少しの晴れの日が、ムシッと暑くて体が怠くなりますね。夏本番を迎える前に、今日はおいしい漢方料理のお話し。皆さんは、カレーが“漢方薬”がたくさん入った健康食の一つであることをご存じでしょうか。ターメリック、クミン、コリアンダー等のカレーに使われる多くのスパイスは、肝...

2020.07.13 夏バテに良い食材☆

夏バテに良い食材をご紹介します^_^ 暑くて体温が上昇すると体は発汗して体温を下げようとしますが、湿度が高いと体温調節が難しく、熱が体内にこもってしまい、それが体を疲れやすくさせてしまいます。また食生活では、暑さで「暑い→だるい→食欲がない→飲料水の飲みすぎ→消化能力の低下→食欲不振」という悪...

2020.07.06 “笑う”という事③

大雨が続きますね。九州地方の被害も心配です。避難するにしても今はコロナの影響もあってより不安が大きいですよね。少しずつ状況が変わってきた方も多いのではないでしょうか。私も6月から少しずつですが、人に会う事が増えました。会ってもマスクしたまま、出来るだけ正面に座らないようにして、距...