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2020.04.23 免疫力を高める入浴法

こんにちは！コロナショックの影響で、緊急事態宣言が出るなど先の見えない日々が続いています。不安や恐怖でストレスが溜まれば、免疫力は落ちるばかりですよね。日頃から免疫力を高めておくのも重要な予防策です！そこで今日は、外出自粛などで家にいる時間がたっぷりある今こそ...

2020.04.16 自宅で出来る口腔ケア

こんにちは！だんだんと暖かくなってきましたね！外出が制限されている今、歯医者に行っても良いのか疑問に思うところですよね。歯医者での歯科治療や口腔ケアなどの処置時には、唾液の飛散や飛沫拡散が起こるため，飛沫感染や接触感染のリスクが高まります。ですので、緊急性のな...

2020.04.07 免疫を高めるたべもの★★

こんにちは( ´▱` )！今身近に流行っている危ない菌、新型コロナウイルスの感染を防ぐ為に、少しても免疫を高めるよう心がけましょう！食事は、バランスよく栄養を摂ることがまず前提ですが、免疫力を上げる食べ物を摂るようにするとよいそう。免疫力を高めてくれる食べ物にはどんなものがあるのでしょうか？ ...

2020.04.04 免疫力(^^

こんにちは(*^^)v コロナが流行っていて、自粛モードがずっと続いていますね。退屈な時には、家の中で体操したりして、身体を動かしましょうね！！今日は、コロナにかからない為に、免疫力のあげ方をご紹介致しますね。 ①まずは身体を動かすことが大事！ 1日に10分程度の体操を...

2020.03.24 春眠暁を覚えず

中国の詩人が詠ったように、布団から出るのが辛い身の凍るような朝が減り、ついつい寝坊してしまいそうな心地よい朝が増えてきましたね。「睡眠」は「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があります。睡眠時間の目安は６～７時間程度とされています...