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2019.08.05 音楽で健康に！

先日、大好きな歌手のライブに行ってきました！とても楽しくて、癒されました(´∀｀) 音楽を聴くだけで健康に効果があるのをご存知ですか？ ★健康効果・免疫力が上がる・認知症や脳障害の回復効果がある・リラックス効果がある・高血圧に効く・集中力が上がるなど、...

2019.07.29 夏バテ対策(^^♪

最近はとてもいい天気で暑いので、夏バテ対策に良い食材と栄養についてお話します(>_<) 夏はそうめんや冷や麦など炭水化物にかたよった食事になりやすく、栄養バランスが崩れがちです。不足しやすいたんぱく質をとるために肉、魚、大豆製品など一食ごとにいずれか一品とることに心がけましょう♪ 食欲増進に...

2019.07.24 桃(^^♪

こんにちは(*^^)v だんだん暑くなってきましたね。体調崩さないように気をつけましょう！今日は今が旬の桃についてご紹介いたします。桃にはミネラルの一種の「カリウム」が多く含まれており、むくみを予防する効果があります。カリウムには余分な水分を体外に排出し、体内の水分バランスを整...

2019.07.16 冬だけではないジンジャーの魅力

ようやく南の方で梅雨明けの便りを聞く季節になりました。まもなく夏本番が到来しそうですね。本日は７月１６日の誕生花でもある「ジンジャー」のお話を。ジメジメと蒸し暑いこの季節は、冷たくて爽やかなドリンクが欲しくなりますが、冷たいドリンクの飲み過ぎは身体を冷やしてしまいます。そんな時におす...

2019.07.08 素麺

昨日の七夕は少しだけですが星が見えましたね。天の川は見えなかったですが、星が見れた七夕は久しぶりだったのではないでしょうか。七夕の食べ物といえば何を思い浮かべますか？最近は『七夕そうめん』を食べる事も多いと思います。そこで夏に食べる事の多い『そうめん』の栄養価について書きたいと思いま...