ヘルシーライフ情報

ゲンキレシピ

2023.07.03 食べやすく栄養たっぷり「胡麻だれ冷雑炊」

豆乳入りの胡麻だれをかけた冷雑炊は栄養豊富で食べやすく、食欲が落ちてきた時にもおすすめです。ゴマはビタミンＥとリノール酸による強い抗酸化作用があり、豆乳は低カロリー、高たんぱく質で、大豆サポニンやイソフラボンなど、オリゴ糖、ビタミンB群、ビタミンEなどが豊富に含まれています。

キャンペーン

2023.07.03 元気応援キャンペーン7月は「今すぐに防災対策まったなし」

7月1日より元気応援キャンペーン「今すぐに防災対策まったなし」を実施しています。災害の備えについて知りたい方は、ぜひ薬剤師にご相談ください。

ゲンキレシピ

2023.06.26 さっと炒めてすぐできる「ニラとピーマンの塩炒め」

ニラに含まれる栄養素で注目すべきは辛味成分のアリシンです。アリシンには強い殺菌効果と抗酸化作用があり、また、ビタミンB1と結びつき、糖質をエネルギーに変えることで、疲労回復を助けるといわれています。塩だけの味付けですが、ニラの旨味が味わえ、簡単に作れる炒め物です。

二十四節気

2023.06.21 夏至（げし）　半夏生にたこを食べるならわし

今日6月21日は夏至（げし）。一年でいちばん昼の時間が長く、夜が短くなります。夏至から数えて11日目（2023年は7月2日）は「半夏生（はんげしょう）」です。昔はこの日までに田植えを済ませるようにしました。

今月何読もう

2023.06.20 6月の本「ネコとサカナ」

ネコとサカナという種類も住む場所も違う二人が、ある日、出会って旅を始めます。サカナはネコに海のことを、ネコはサカナに森のことを話します。ネコとサカナというと敵になりそうなのに、仲良く旅を続け、お互いの友だちとも仲良しになる姿に胸を打たれます。