ヘルシーライフ情報

ゲンキレシピ

2023.02.13 アイスやヨーグルトにも「きんかんのシロップ煮」

昔から風邪予防や喉に効くとされてきたきんかんは、ビタミンCが豊富な上に、ビタミンB群、ビタミンC・Eの吸収を良くするビタミンPなども含まれているので、風邪予防だけでなく、毛細血管を強化することで動脈硬化や高血圧の予防にも効果が期待できます。

香りの歳時記

2023.02.07 幸せな気分になるカカオの香り

2月14日はバレンタインデー。チョコレートをプレゼントする傾向も変わってきているそうです。「義理チョコ」と呼ばれていた習慣は年々減少し、かわりに親しい友人に送る「友チョコ」や自分へのご褒美に買う「マイチョコ」なるものが増えているとか。

ゲンキレシピ

2023.02.06 ビタミンC豊富な旬の味「鶏肉とカリフラワーのスープ」

冬が旬のカリフラワー。キャベツの仲間ですが、ビタミンCの含有量はキャベツの約2倍と、とても豊富です。ビタミンCは皮膚の健康に必要なほか、外敵と戦って体を守る白血球を助ける働きがある大切な栄養素です。まだまだ寒い2月、ビタミンCをしっかり摂って元気に過ごしましょう。

二十四節気

2023.02.04 立春（りっしゅん）を過ぎて春一番が吹くころ

今日2月4日は立春（りっしゅん）です。暦の上では春を迎えます。まだまだ寒さは厳しいですが、梅の花の開花や日が少しずつ長くなっている毎日に少しずつ春を感じます。

季節の健康

2023.02.03 つらい季節到来間近！花粉症のセルフケア

まもなく花粉が飛散する季節がやってきます。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ…花粉症の症状に困ったら、まずは手軽にできるセルフケアから試してみましょう。