ポケモンスリープ

事務スタッフのエリコです。
毎日暑い日が続きますが、みなさんよく眠れていますか？

以前もブログに睡眠について書いたのですが、
私は相変わらず眠りが浅く、
質の良い睡眠を取るために試行錯誤しております。

そんな中、最近始めたのが「ポケモンスリープ」という睡眠アプリです。

大人気ゲームのポケモンに出てくるキャラクター達を
眠る事で集める事ができるアプリで、
実際にやることは
"スマホを枕元に置いて寝る"
だけ。
手軽に遊ぶ事ができます！　

ポケモンを集めるのももちろん楽しいのですが、
私が毎日楽しみにしているのはゲーム内で記録される睡眠データです。

「うとうと」「すやすや」「ぐっすり」と3段階の眠りの深さが記録されます。
私は眠り始めてすぐ深い眠りになり、その後「うとうと」と「すやすや」を繰り返すパターンの日が多く、
改めて眠りが浅い事が確認できました(^_^;)

またこのアプリには睡眠中の音を自動で録音する機能もあり、
人によっては大きないびきの音の後、
呼吸が止まった状態等が録音されるとか…
幸い、私は睡眠時無呼吸の症状は無さそうです。

このアプリを使うと良く眠れる！というわけではないのですが、
寝る時間、起きる時間を意識したり、
自分の睡眠タイプを知ることが、
快眠に繋がるのではないかと思います！

私も深く眠れない分、
長く寝たり、時間を決めるなど工夫をしながら快眠を目指して頑張ります！(-_-)zzz