減量実験

この夏、とある方に「最近３kgほど太った？」と言われてしまいました

そこで、ちょっとした決意をもって

ようやく、重い腰を上げて、

「減量」に挑戦しよう

と、やってみました。その結果を、学生時代を思い出して

「実験と結果」風にまとめてみました

条件①運動は微塵もしない（食事を変えるだけで行う）

条件②朝、昼はきちんととる（朝、サンドイッチ、昼、サラダとおにぎりorパン）

条件③いわゆる「会食」系の日はあきらめる


補足：勤務形態の関係上 、朝食は9時ごろ昼食は12時～14時の間

夕食（晩飯？）は21時前後である


この３つの条件だけはきちんと守って行った

結果

①の矢印は体重の増減を示している１目盛は0.25kg、

すなわち矢印の範囲でおおよそ7kgということになる

②この矢印の終わる日に「太った?」と言われた

③この矢印の期間は晩御飯を某有名ダイエット食品に置き換えてみた

④この矢印の期間は晩御飯を豆腐、刺身こんにゃく、キムチ、こんにゃくゼリーで

凌いだ。


考察

ダイエット食品が奏功しているように見えるが

自分的には、空腹感も強く、「あーーーリバウンドコースだわ」とおもうくらい

必死に耐えていた

④の期間に入ってからはいわゆる「停滞期」と考え、深くは追及しないようにしている

また、空腹感も翌朝に「はらへったーー」と目覚める程度のものとなっている


結論

目標までかなり先が遠いため、そろそろ運動を始めるべきか、

当初の条件を守るべきか、迷っている