今日のあすなろ

今日は　五(こ)九(きゅう)で「こきゅう」の日ですよ。

昨日は、マスクを外した時　深呼吸をしましょうと書きましたので、今日は深呼吸の方法を！！タイムリーですね。

1．優しく前ならえをします。
2．そっと手のひらを合わせ、胸の前で合掌します。 この時、親指が胸の真ん中につくようにし、肘が肩より少し前に出るように。
3．背中側に息を送るように、鼻から少しずつ息を入れていきます。
4．吸う息の倍くらいの時間をかけるイメージで、口から細く長く優しく、スーッと吐きます。

と、上記に限らず、いろなんな深呼吸の方法があり、
だいたいの深呼吸の方法は、最初から息を吸っちゃいますよね？まずは先に息を吐くんだよと、整体の先生から習いました。言われるとそうだよねって思いますよね？
先に全部空っぽにしてから吸うほうがいっぱい入りますしね。
何回かやってたら一緒でしょ？と思うそこのあなた！！
ひねくれサンですね☻

それはそうと、最近暑いですよね(~Q~;)
アイスクリームが食べたくなりますよね。
なんと今日はアイスクリームの日でもあるんですよ！！
最近のアイスはレベルが高いですよね。
種類も多いし、誘惑が・・
私はかき氷のが好きですけどね(；´∀｀)