水分補給

気候の変化が激しくなり、朝夕は冷えますが、日中は快適になりつつあります。ただ暑く感じる時もありますので、温度調節は基本
服装等で対応してくださいね。

すぐに機械に頼り、温度調節を測るのは感性も鈍ることになりかねないので気をつけてください

さて水分補給ですが、通常は大人は１.５L程度を1日にとってほしいと指針が出ています。

そのうち、食事からも水分が０.５L程度吸収できるので
実際の水としては１Lで十分と言われています

しかしその量が本当に全員必要でしょうか？

しかもその水分はなんでしょうか？

実際その方のそれまで生きてきた生活習慣があり、
その方の外見上の水分不足加減、内臓的なもの、
トイレの量、回数など鑑みる必要があると思います。

なので、長いこと水をコップ２杯程度しか取っていなかったので
あれば、まずはコップ３杯程度に増やすことで十分です。

そして水分は、はっきり言って水です。

できれば浄水器などを通したもの。
出なければ湯冷まし。

その次はお茶。

それ以外はあまりお勧めできません。

最近の研究では水も記憶ができる媒体として認知され始めています。
以前から水に綺麗な言葉をかけた時と
汚い言葉をかけた時と結晶の形が大きく変わることは
有名です。

なので飲むときに、綺麗な言葉を投げかけたりして
飲んでみるのもいいかもしれませんね。