★お薬健康相談会の日★

今年は異常なほどの猛暑．．．。
皆さん夏バテしていませんか？

総務省消防庁の熱中症情報では、全国の熱中症による救急搬送人員が公表されています。
7/30～8/5までの統計では、昨年は5,441人　今年はなんと13,575人とのこと！
倍以上です(*_*)
主に関西～北海道の地域で多発しているようです！

どうやらこの暑さ、お盆以降も続くよう⤵
エアコンをうまく利用して、室内であっても水分をこまめにとるように心掛けて下さいネ‼

さてさて暑さ厳しい1日を乗り切るためは⁇ということで、本日のテーマ「夏バテに負けない！ゲンキレシピ」を約30名の方に提供させていただきました。

食欲が落ちるこの暑さ．．．やる気もうばわれて、ご飯を作る気力も出てこないよ．．．と思われてる方も多いのでは⁇
夏バテに負けないためにも、カロリー・栄養摂取は必須‼
時間もかからず、手軽であっさりとしたレシピを3種類とりあげてみました。
①ねばねばトマトサラダ
②海藻を使った夏バテ対策レシピ：もずくそうめん
③ブロッコリーチャンプルー
ホームページの「アドバイス」→「ゲンキレシピ」より、レシピの詳細を見ることができますので、是非チェックしてみて下さいネ(^_-)-☆

体調維持に欠かせないのが、タンパク質！
血液や筋肉を作る主要な成分です。
お肉やお魚、卵、大豆製品、乳製品に多く含まれています。
特に肉類の中でも　豚肉はタンパク質、ビタミンＢ¹が豊富！

だるさ解消にはカリウムが多く含まれる果物がオススメです!(^^)!
バナナ、キウイ、アボカドなどがあげられます。

胃腸が弱っている時は無理せずに、体と相談しながら、うまく取り入れていきましょう(^O^)／

来月の今頃はどうか過ごしやすくなっていますように☆彡