★おくすり健康相談会の日★

3月に入り、春を少しずつ感じるようになりましたね(*´▽｀*)
と同時に花粉症の方も多く見受けられるようになりました(*´Д｀)
そこで！先月に引き続き、今月も花粉症のセルフケアを紹介させていただきました。
外出時のマスク、メガネの着用、上着はサラッとした繊維のものにし、帰宅時花粉を払い落として家の中に入る、などの対策が必要です。
そして、今回特にオススメしているのが
❝鼻うがい❞!(^^
鼻の奥の方をしっかり洗い流すことで花粉症や風邪の対策になります。

◉洗浄液の作り方、鼻うがいの使用方法は下記の通りです

～洗浄液の作り方～
・50ｍｌの水を沸騰させ、食塩5ｇ（小さじ1杯）入れて溶かします。人肌程度にさましてご使用ください。

～鼻うがいの使用方法~
①片方の鼻孔に容器の先端をあてます。
②頭を下げて容器を握りしめながら「アー」または「エー」と言い続けます。
③もう片方の鼻孔から洗浄液が流れてくるので、最後に鼻をフンッとすると残った液が流れてきます。
④同じようにもう片方の鼻孔も洗いましょう。

5才くらいのお子様から可能ですが、必ず大人の方が先に試されてからお子さんに使用してください。
松本常圃先生考案の鼻うがい器はくろーばー薬局にてお取り扱いしています。
ご興味のある方はお気軽にお声かけください(^O^)／