7月おくすり相談会

大分県も梅雨明けし、暑さが本格化してきますね。
そこで、今月は夏バテ対策についてお話しました。
暑くてやる気がでない、だるい、食欲がない、など起こりがちです。
原因は、自律神経の乱れや、睡眠不足、消化機能の低下などによります。
室内外の温度差はなるべく5度以内に。
外出時の冷房対策として、羽織ものやひざ掛け、スカーフなど、準備しておくことをおすすめします。
暑いと、食事も簡素になりがちなので、夏野菜などを取り入れ、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、をバランスよく取りましょう。
また、就寝の90分前に入浴し、ぬるめのお湯でリラックス！
眠りにつきやすいです。

日常化したマスクですが、口の渇きを感じにくくなるので、隠れ脱水にならないよう、水分補給をしましょう。
渇きを感じる前にこまめな補給を！

薬局にはウォーターサーバーがあります。
お近くをお通りの際はどうぞ気兼ねなくお立ちよりください。