1月おくすり相談会

お正月ムードも終わり、日常が戻ってきましたが、年末年始食べ過ぎておなかの調子がイマイチ(+_+)
なんてことはありませんか？
今回の健康相談のテーマはその中でも女性に多い便秘にスポットをあて、
おなかをスッキリさせるレシピを紹介しました。
生活習慣の変化、ストレス、など便秘の原因は様々ですが、
なかなか周りの環境を変えるのは難しいと思います。
そこで、食事や運動などご自身でできることから始めてみませんか？
食物繊維の多い野菜、きのこ、海藻、果物、いも類などをバランスよく摂り、
発酵食品やオリゴ糖を含む食品を取り入れ、水分を欠かさず摂るのがポイントです。
良質の油を適量摂るのもよいです。
おいしく食べて心と体を元気にしていきましょう。