ひざ痛

1　動くとひざが痛くなりませんか？
　　心当たりはありませんか？
　・長い距離が歩けない
　・ひざの曲げ伸ばしができない
　・正座や、しゃがむことができない
　・立ったり座ったりがつらい
　・階段の上り下りがつらい

2　どうしてひざが痛くなるの？-1
　・太ももの骨とすねの骨では、軟骨がクッション、
　　関節液が潤滑油の役割を果たしています
　・関節は腱と靭帯（関節のサポーター）により
　　支えられているので、円滑に動くことができます　

3　どうしてひざが痛くなるの？-2
　　長年、ひざを使っているとクッションやサポーターの
　　機能が弱くなって痛くなるのです
　　加齢に加え、肥満・Ｏ脚の要素が加わると、より発症
　　しやすくなります

4　コラーゲンとひざの関係
　　コラーゲンはひざ関節で最も大切な成分です。
　　しかし、その量は加齢とともに減っていきます
　　軟骨の弾力、腱・靭帯の柔軟性を維持するため
　　には、コラーゲンが不可欠です

5　セルフメディケーション
　　関節において重要な役割を果たすコラーゲンは２種類
　　あります
　・骨、腱、靭帯の主要成分である1型コラーゲン
　・軟骨の主要成分である2型コラーゲン
　・軟骨の主要成分としてグルコサミン・コンドロイチン

6　ひざ痛の運動療法
　　〜変形性ひざ関節症の進行を防ぐために〜
　・変形性ひざ関節症とは？
　・変形性ひざ関節症の治療法
　・家庭で出来る運動療法（筋肉を鍛える運動）
　・家庭で出来る運動療法（柔軟性を高める運動）
　・変形性ひざ関節症の薬・物理療法

詳しくは店頭配布のパンフレットまたは左記「病気に関する情報～ひざの痛み」をご覧ください