長い呼吸と7cm。

こんにちは＾＾
とーってもいいお天気でお散歩日和の神戸市西区。

今朝ラジオを聴いていると
「歩幅7cmアップで運動効果が上がる」と言われていました。
調べてみると、以前テレビ番組でも取り上げられ
歩幅を7cm広げることを意識して歩くと
お腹回りやお尻のたるみにも効果があるのだとか！

確かに歩幅を広げて歩くと姿勢が伸びる上に
筋肉にとっても効く気がします＾＾

さらに、それに今話題（いろんな意味で）の
「長い呼吸（あえての和訳）」
を組み合わせてウォーキングをすれば
運動効果もアップしそうですね♪

健康知識マニアですが、偏食で不健康なわたし。
歩幅を大きく、健康な生活の第1歩を踏み出したいと思います！