まめまめしい夜ご飯。

こんにちは＾＾
連日真夏日を記録している神戸市西区。
今日もすでに30度を超えているのではないかな、と思うほどの
厳しい日差しが照りつけています。

だけど！
ここ数日風邪で来られる患者様が多くなっています。
急激な気温の上昇によって
冷たいものを食べたり飲んだり、
またはクーラーをつけたりと、
体を冷やす方が多くなっているからかな？と思います。

暑いけど、体の芯からは冷やしたくない…
という冷え性の方にもおすすめなのは「お味噌汁」。
お味噌には塩分が含まれており、
汗で流れた塩分を補給することができます。
また大豆には多くのたんぱく質が含まれており、
さらに具材にたくさんの野菜を使うと栄養満点！

暑い夏だからこそ、冷たいものばかりを摂取するのではなく
温かいものを取り入れながら
体温調節をしていきたいですね＾＾

それにしても、今年は本当に冷夏になるのでしょうか…
このまま暑さが続けば今年はさらなる最高気温を
記録するのではないかな～…と思ってしまいます＾＾；