健康と向き合う。

こんにちは＾＾
今日はまた一段と厳しい冷え込みの朝を迎えた神戸市西区。
これでもか！というくらい防寒対策をしてきたので、これ以上寒くなったらどうしよう…
とこの先の寒さに憂いを感じています。

さて、明日11月14日は「世界糖尿病デー」です。
東京タワーや姫路城などが青くライトアップされているのを
ニュースなどでご覧になったことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

国際糖尿病連合のホームページには、糖尿病を予防するためのポイントが
いくつか書かれています。（英語ですが…）
なかでも食、とくに朝食の重要性について書かれていて
理想的な朝食と、脂肪分の多い朝食との比較を見ることができます。

また食事だけではなく運動も大事ですよね。
今からの季節外に出るのが億劫になりがちですが、
だからこそ自家発電（!?）を兼ねてウォーキングはいかがでしょうか？
色づく自然を横目に、来る冬を感じながら歩くのも悪くないなぁと思います＾＾

自分との健康を向きあう、世界糖尿病デー。
11月14日を機に、自分の生活としっかり向き合いたいと思います。