ごちそうさま、の喜び。

こんにちは＾＾
ちょっと曇り空でひんやりしている神戸市西区。
ここ数日お天気が不安定な日が続いていて、なんだかすっきりしません。

すっきりしない、というとみなさん、腸はすっきりされていますか？
最近よく耳にする「腸内環境」。
先日テレビ番組でも「腸内フローラ」という腸内にいる
細菌たちについての特集がありました。
腸内環境が悪化すると、大きな病気にもつながる可能性があるとのこと！

腸内環境を整えるには
１．発酵食品や食物繊維を摂取する
２．肉や油の多いものを摂りすぎない
３．ストレスをため込まない
４．軽い運動をする
といったことが挙げられています。
普段あまりお腹がすっきりしないなぁ…と思われる方は
腸内環境について考えてみてくださいね＾＾

お腹がすっきりしないと何となく食欲もわきませんよね。
「ごちそうさま」ときれいに食事を食べきることができることは
何事にも代えがたい健康の幸せだと思っています。

…昨日健康診断があったので、今日は健康について取り上げてみました。
反省ばかりの毎日です（涙