腸活。

こんにちは＾＾
きょうは少しどんよりしたお天気の神戸市西区。
前回の投稿からすっかり季節が変わり、
あっという間に初夏の陽気。
お久しぶりの投稿になってしまいました。

緊急事態宣言が解除されましたが、
これからは私たち一人ひとりが感染症への予防・対策を意識づけて生活しなければなりません。
そんな中、最近よく耳にする「腸活」！
みなさん、ご存じでしょうか。

腸内をすっきりさせると免疫力も上がるのではないかといわれており
巷では納豆が売り切れになっている…という話を耳にしたことがあります。
納豆をはじめとする発酵食品が、腸内に良い効果をもたらすのではないか！
と言われていることが納豆売り切れの原因の1つだと思われます。

私がおすすめする発酵食品は「ぬか漬け」と「味噌汁」です。
昨年の夏からつけ始めたぬか漬け。
季節の野菜を楽しむことができ、ごはんのお供に最適です。
お味噌汁も、あまり野菜をたくさん入れて具沢山味噌汁に。
野菜不足解消にもなり、献立がさみしい時の救世主になります。

最近、なんだかお腹がすっきりしなくて…
と思われる方は、発酵食品を意識して取り入れてみるのはいかがでしょうか。
また、気になることがあればお気軽にご来局・ご相談くださいね！

腸をきれいにして、元気に過ごしたいですね＾＾