Life3月号 特集「腸快適！スッキリ生活」

class A 薬局では健康情報紙Life3月号を配布中です。

【ちょこっとLife】

腸を整える生活を始めよう

class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝えします。Life3月号は「腸快適！スッキリ生活」を特集しています。
近年、腸に生息する腸内細菌の研究が進み、腸の働きがお腹の調子だけでなく、肥満や認知症など全身の健康に影響することがわかってきました。腸を整えて元気な体をめざしましょう。

こんな生活していませんか？

以下のような食生活は腸に悪影響を与えるので改めましょう。

□朝食を取らないことが多い
□アルコールを毎日飲む
□夜食を取ることが多い
□市販のドリンク（お茶、無糖コーヒーを除く）をよく飲む
□焼肉を週に1回以上食べる
□主食は白いごはん、あるいは白いパンのトーストが多い
□豆類や根菜より葉野菜をとる
□週4回以上外食をする

腸の健康について、詳しくは class A 薬局で無料配布しているLife3月号をご覧ください。

イラストレーション：木暮雅子