お魚いっぱい！

みなさん、先週末はどのように過ごされましたか？

私は日曜日にお友達と和歌山の加太まで釣りに行ってきました。

天気は雨が降ったり止んだりと、いまいちでしたが・・

見てください！！
小アジとイワシをたくさんゲットできましたよ。＾ ＾

地元の釣り人さんいわく・・
この日は珍しくイワシが大漁だったそうです。
そんな日に私もイワシをゲットできて大満足です。

イワシって、大衆魚の中でも比較的値段が安く
良質のタンパク質が多く含んだ美味しい魚ですよね。

また青魚特有のIPA（イコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）も
多く含まれていて、その含有量は、サケの二倍以上と言われています。
すごいですよね。

このDHA（ドコサヘキサエン酸）は、脳の神経細胞が発達するのに必要な成分で
特に乳幼児がその成長過程で青魚を摂取すると、脳への高い作用が
期待できると言われています。

あ－、子供の頃にもっとたくさん摂取しておけばよかったな・・
と思う今日この頃です。

今からでも遅くないかな・・＾ ＾；


ブログ担当：スタッフS