チアシード

こんにちは。
そろそろ寒さにも嫌気がさしてきました。


薬局に勤めていると、健康について考える機会が多くあります。
来局される皆さんから為になる話も沢山聞くことができて、とても参考になります。

私も、つい先日、健診で引っかかり、健康について考えさせられました。
そして、自分なりに、食事を見直し、今、はまっているのは、『チアシード』です。

少し前に、ダイエットに良いと流行っていましたね。
このチアシードは、ダイエットだけではなく、とても栄養価の高い食品だと知り、毎日の食事に取り入れました。

チアシードとはシソ科の植物の種で、特に豊富に含まれているのは、たんぱく質、ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）、ビタミンB群、食物繊維、α-リノレン酸などです。

血液を綺麗にしてくれたり、血行を良くして冷えを解消したり、便秘も解消、そして、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるそうです。

頑張って続けていこうと思います(^_^)


皆さんも自分なりの健康法見つけてみてくださいね！！