夏、本番前。

夏本番前、一日一日と日差しがきつくなってまいりました。
ピカピカの太陽の中、私の家の庭では今いろんなお花が満開。
また、今年は秋の実りを楽しみにサツマイモの蔓を植えました。ネットで購入したおいもの蔓は元気がなく心配しましたが、やっと根付いて元気な青葉が出だしています。家族みんなで大切に育てています。秋が本当に楽しみ！
さて、この時期「夏バテや熱中症にならないように汗をしっかりかける体を作ることが大事」であるという記事を目にしました。実際エアコンの使用や運動不足などで汗をかく機会が少なくなっています。汗を分泌する汗腺は、熱に弱い脳を守るために体温調節を担う器官として発達しています。使わないでいると衰え、退化してしまうとのこと。
良い汗をかく入浴法やウォーキングなどの有酸素運動、筋肉トレーニングと汗腺の機能を高める効果的な方法で、暑さが本格化する夏の前に、適度な汗を上手にかける体づくりを始めたいですね。　　　　　　　　　　　　　　　スタッフＫ