夏バテ解消♡

お盆が過ぎてもこの暑さ、皆様いかがお過ごしですか？
はるな薬局・恵我ノ荘店、スタッフKです。

なんとなく体がだるかったり、食欲不振などの体の不調が起きていませんか？

それが「夏バテ」。

「夏バテ」の代表的な症状は全身のだるさや疲労感。疲れが取れにくい日が続き自律神経の変調で食欲不振。
その上に暑さでの睡眠不足、さらに症状は酷くなり悪循環です。

原因は高温多湿の夏に体が対応できない。
エアコンでの急激な温度差や冷房の効きすぎで自律神経が乱れ体温調節がうまくいかない。
睡眠不足で日中の疲労を回復できない。
等々、本当にこの暑さは困ったものです。

では、予防としては。
栄養価の高い食品、量より質に重点を置き良質なたんぱく質、高エネルギー・高ビタミンの食材をしっかり食べましょう。
エアコンの温度をこまめに調節し、室内外の温度差を５℃以上にならないようにしましょう。
そしてぐっすり眠ってその日の疲れを取る、暑くて寝苦しい時は頭部を氷枕などで冷やすと早く寝付けて一層深い眠りを得ることが出来ます。
お試しください。

さて、私も「夏バテ」解消、プチ贅沢で鉄板焼きのステーキを食べに行って来ました。
お寺で森林浴、そしてご馳走で元気回復♡、暑さに負けず頑張ります。

皆様もご自愛くださいね。