スポーツの秋

いつもはるな薬局をご愛顧頂き、ありがとうございます。
アッという間に夏が過ぎ秋らしくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

秋といえば、、、スポーツの秋！という事で、
最近流行りのBCAAについて書いてみようと思います。

BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンという分岐鎖アミノ酸の事で、
身体を作るタンパク質の原料となる必須アミノ酸の仲間です。

特にBCAAは筋たんぱく質に多く含まれるため、
筋肉づくりに大きな役割をはたしています。

運動に合わせた十分なBCAAの摂取により
筋肉への負荷による筋たんぱく質の分解を抑制し、
筋肉の超回復をサポートしてくれるといわれています。

ロコモティブシンドローム予防など
医療、介護業界でも筋肉量、BCAAに注目が集まっており、
ご年配の方向けのBCAA食品も開発されています。

スポーツから老後の健康まで、栄養の知識が大切な時代になっています。

私も先日、BCAAを取りながら数年ぶりにバスケットボールをしてきました（実は元バスケ部だったりします、笑）
良質な情報を集め、賢く健康に暮らしていきたいですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　
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