ストレス解消法

こんにちは、はるな薬局です。非常事態宣言が延長され、外出自粛で、皆さんストレスを感じてはいませんか？
そこで今回はストレス解消法についてのお話です。
その方法ですが
①　お気に入りの場所を見つける：カフェや公園など、自分にとってのパワースポットを見つける。

②　声をだして笑う：コメディ映画を観たり、友人との会話の中でも声を出して笑う。

③　適度な運動：急激な運動は身体的ストレスとなるので、階段の上り下がりやウオーキングなど軽い運動をする。

④　良い睡眠をとる：寝る前のパソコンやスマホの操作は神経を刺激して睡眠の質を下げるのでよくありません。

⑤　瞑想

ストレスを感じておられる方は一度試してみられてはいかかでしょうか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフＮ