暑い日でしたね

今日の夜も暑いようです

エアコン、扇風機など使って
寝ている間に熱中症にならないように
しっかりと水分摂ってからお休みくださいね

水分と言っても
お酒やカフェインを含むコーヒーなどは
体から出そうとする作用や
利尿作用で脱水を悪化させる場合もあるので
お水や麦茶などを常温から少し温かめなものを
摂っていただくと良いかと思います

まぁなんでこんなことを言ってるか…
自分が軽い熱中症っぽい症状が出たからです

水分と野菜スープをしっかり摂ったので
エアコンとサーキュレーターで
ゆっくり休んで復活しまーす