心の健康づくり　ストレスの種類

心の健康つくりに

ストレスについて知っておきましょう。

ストレスとは、心が外部からの刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。

外部からの刺激は「ストレス要因」といい、ウイルスや騒音などの「環境要因」、病気や睡眠不足などの「身体的要因」、そして人間関係の不和、仕事疲れによる悩みなどの「社会・心理的要因」などがあります。

特に心の健康で問題となるのは次のストレス要因です・

・健康上の悩み
・仕事や職場上の悩み
・家庭内の悩み
・経済・生活上の悩み

個人差はありますが、生活上の変化は良いことも・悪いことも全て心にとって「刺激」です。
悩みとなる出来事以外にも喜ばしい出来事もストレス源になってしまうことがあります。

知っておくと知らないよりも対応がしやすくなったり、受け入れやすくなります。
ひとつの気づきとして覚えておいてください。

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