今日はゴールドデー！！

《ゴールドデーの由来》
なぜかと言うと、五月病に負けないように甘くてポリフェノールがたっぷりのゴールドキウイで元気になってほしいと言う願いからだそうです。
●五月病にならない為には●
朝ごはんは脳と体をしっかりと活動させるエネルギー源になります。朝ご飯はしっかりと摂ることが、五月病対策の一つと言えます。
・よく噛んで食べる
・時間をかけて食べる
・三食可能な限り同じ時間に食事をとる

五月病は、頑張りすぎたために心のエネルギーが不足している状態。心にエネルギーを満たすために、楽しんで動く、歩く、走ることが大切です。

初夏のような天気が多いこの時期、元気に外でリフレッシュして、今日はゴールドキウイをデザートに食べましょう！！