世界禁煙デーにちなんで

5/31は世界禁煙デーと言うことで・・・
喫煙されている人にとってはなかな辞められず、でも身体の事は気になりますよね。
なので、少しでも体内に入った有害物質を減らしてくれる食材をご紹介しますね！！
　
　★アスパラガス★・・体内に取り込まれたニコチンの毒を減らす働きが期待されます。

　★味噌★・・タバコの有害物質が肝臓へ入った際に、負担を軽くする効果が期待できます。
発酵食品なので、身体にも良いです。

　★リンゴ★・・タバコを吸い続けると、身体に害がある「ミネラル」が体内に溜まります。
リンゴを食べると有害なミネラルが、体内へ排出されやすくなると言われています。

　★緑茶★・・緑茶には「タンニン」が含まれており、タールなどの有害物質を排出する効果が期待できます。
また、ビタミンCも含まれているので、お肌にも良いと言われています。

　どうでしょう、どれも無理なく摂れるものですね！
少しずつでも意識して自分の身体を大切にしてあげましょう。