☼梅雨の晴れ間☼

こんにちは！！
今日は梅雨の晴れ間で既に日差しが痛いですね～
こんな日はお洗濯したり、窓を開けて空気の入れ替えをして、
気分転換したいですね！！
お掃除したら、お外に出てお散歩しましょう！！

午前中に太陽の光を浴びると、頭がすっきりするセロトニンの分泌が良くなるし、骨を強くするビタミンD も生成するんですって。

セロトニンは幸せホルモンと言われていて、それが減るとネガティブになったり内臓の働きも悪くするんですって。
食事では、大豆製品、乳製品、穀類にセロトニンに良いアミノ酸が含まれているので、積極的に摂りましょう！！

皆さん今日も元気に頑張りましょうヽ(´▽｀)/