☼夏到来Ｑ｡('-'｡)

こんにちは！
ブログ２日お休みしてしまいました（汗）
今日早くも梅雨明けしましたね～
湿度に弱いのでこれから何ヶ月か辛いなぁ

今日は熱中症にならない為に、食べたほうが良いもの、
皆知ってると思うけどお伝えします。

★夏野菜のきゅうり、トマト、なす、とうもろこし、オクラ
、モロヘイヤなど。

★じゃがいも（カリウム、ビタミンC、B、ミネラル）

★豚肉（ビタミンB1）

★スイカ（水分、糖分、ミネラル、ビタミンC）

★レモン（クエン酸、ビタミンC）

等など、季節の野菜は効果的ですね！！
豚肉のビタミンB1は疲労回復に良いので、運動したら食べて
筋肉痛知らずになりましょう！！
水分、塩分はこまめに摂りましょうね！！