●◎むくみイヤ◎●

こんにちは！
ここ最近足がむくんで怠いし、太ってみえて嫌だなぁ～と思い、今日はむくみに効く食べ物調べてみたよ！

☆彡むくみに良い成分☆彡
●サポニン（利尿作用）・・・きゅうり、スイカ、とうがん等
●カリウム（体内水分調節）・・・アボカド、バナナ、海藻、トマト等

アボカドはカリウム以外にも、ビタミンEやオレイン酸等、栄養たっぷりだし、抗酸化、美容にも良いので積極的に摂ってみようかな( pﾟ∀ﾟq)

※逆に良くない食べ物はね、塩分の多い食べ物、味の濃い物とか、かまぼこ、はんぺんも塩分多いよ。

重力には逆らえないけど、むくみに負けないぞ～ヽ(´▽｀)/