●9（く）6（ろ）の日●

こんにちは～
今日は9/6黒の日だそうです。
今日は黒い食べ物について調べてみました。

漢方では黒い食べ物は腎臓に良いとされているよ。
※自律神経、生殖器系、ホルモン代謝等も含む。

黒米、黒豆、キノコ類、
海藻類（ひじき、わかめ、海苔など）
ココア、こんにゃく、ごぼう
黒糖、黒蜜、黒胡麻、黒酢
ドライフルーツ（レーズンやプルーンなど）

黒い食べ物には体を温める働きがある。それが炒ったり、焙ったりするとその効果はもっと強くなるよ。
　 もう一つ、毒素吸着効果もあるといわれている。つまり、抗酸化作用・温める作用・毒素吸着作用と3つの効果がある。

焦げた黒はダメだけど、黒いもの食べて健康になろう！！