◇◆腰痛に効果的◆◇

(｡･ω･)ﾉﾞ こんにちは！
今日は腰痛に効果的な食べ物を調べてみました！！
ちょっと私自身が昨日屋根裏から古本を下ろして片付けをしたら痛くなってしまって(→o←)ゞ

腰痛に良いサプリメントにはグルコサミンやコンドロイチンが含まれている。腰痛に悩んでいる人は、これらを食事からとれば効果的ということだね！！
グルコサミンはネバネバしたものに含まれていて、納豆やオクラなどネバネバした成分が、関節に良いのだ。

他にも効果的なものは・・・
●ビタミンB12（レバー、貝類、のりなど）

●コラーゲン（豚足、豚ミミ、ナンコツ、手羽先、ゼラチンなど）

●ビタミンC（果物、トマト、ブロッコリー、ジャガイモなど）

悩まされている皆さんも食べてみてね！！