免疫アップ

こんにちは！
皆さんコロナウィルス心配ですね。
手洗い、うがいはもちろんですが、見えない
ウィルスに対して防御するのは大変です。
まずは免疫力を上げて、ウィルスを跳ねのける
力を付けましょう‼　

まず簡単に出来る方法
●【わっははは】笑いたくなくても笑ってみましょう‼

●腹式呼吸。鼻から息を吸って口からゆっくり
　吐き出しましょう。

●ツボ押し。親指の付け根にある合谷は腸内環境を
　整えるので、免疫細胞活性するさせるのに良いで　
　しょう。

●善玉菌を増やすヨーグルト、チーズ等積極的に
　摂りましょう。