セルフメディケーションで健康を意識しよう

「セルフメディケーション」という言葉を聞いたことはありますか？
WHOの定義では「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」とされています。

それではどのようにしてセルフメディケーションを行えばいいのでしょうか？

⚫︎ 適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠・休息を心がけ、体調管理（体温・体重・血圧等の測定、健康診断受診等）を継続するなどして日頃から健康を意識しましょう。
⚫︎ 軽度な身体の不調を手当するためには、市販薬を使用したり、症状の改善が思わしくない場合には医療機関等を受診したりなどして適宜判断しましょう。

セルフメディケーションを行うことで、健康の維持、生活習慣病等の予防や改善・重症化予防、ひいては健康寿命の延伸を目指すこととなり、結果的に、医療費の節約につながります。
セルフメディケーションは自分自身で行うものですが、薬剤師はそのお手伝いをします。

日本薬剤師会オフィシャルWebサイト「セルフメディケーションについて」より抜粋・作成