ペットボトル飲料に含まれる砂糖の量を知ろう

ペットボトル飲料の栄養成分表示に記載されている「炭水化物」→ほぼ砂糖の量です。栄養成分表示は、100mlあたりとされている事が多いので、5倍した量がペットボトル飲料に含まれる砂糖の量となります。

では、カロリーゼロ飲料や糖分ゼロのペットボトル飲料ならいいのか？と思いますが、それらのペットボトル飲料には、砂糖の200〜600倍の甘みを感じる「人工甘味料」が含まれています。

人工甘味料が含まれるペットボトル飲料を摂取すると→カロリーや糖分はゼロなのに→カラダは糖分を摂取したと思いこみ、エネルギーに変換しようとします→しかし、実際にはカロリーも糖分もない為→さらにカロリーや糖分を求めてしまい、食欲増進に繋がってしまうこともあります。

これからの季節には、水分補給が欠かせません。
普段は糖分の含まれない、お茶や水で水分補給！汗をかいたときには、糖分と塩分が含まれるもので水分補給して、毎日元気に健康に過ごしたいですね。