腸活

こんにちは　きはら薬局花住坂店です。
最近　注目されている“腸活”
腸活とは、腸内環境を整えることをいいます。

腸内にはさまざまな細菌が生息しており、顕微鏡で腸内をのぞくとお花畑(flora)のように見えることから
「腸内フローラ」と呼ばれるようになったそうです。これらは、
善玉菌
悪玉菌
日和見菌　[腸や身体が健康な時はおとなしく善玉菌が優勢になるように働き、腸内環境が悪くなると、悪玉菌が優勢になるように働きます]
の大きく3種類に分けられ、
「善玉菌2割：悪玉菌1割：日和見菌7割」のバランスで善玉菌を優勢に保つことが、腸内フローラを整えることにつながるそうです。

味噌やヨーグルト、塩麹は、善玉菌そのものを摂ることができる食品です。

適度な運動や十分な睡眠などの生活習慣と合わせて、バランスの良い食事を意識し、腸内フローラを整えて心も体も元気に過ごしたいですね。

きはら薬局では
MCTオイル、MCTコーヒークリーマー(ブラックコーヒーにスプーン1杯分を入れて混ぜるだけのお手軽商品)
など、腸活に良い商品も販売しております。
興味のある方はお気軽にお声かけ下さい。