ダイエット

『食欲の秋』という言葉は耳に心地よく、舌にも優しい。
買い物に出かけると秋の味覚が並び、視覚や嗅覚を刺激されることがしばしば。
結果、体重計の数値が徐々に右肩上がり。
そこで健康オタクの友人に、太らないようアドバイスを求めた。

『食べるのを我慢しろ』 無理です。
『糖質オフはどうだ』 パンやお米、大好きです。
『走れ、そして筋トレだ』　続けられるものを言ってくれ。
『腸活はどうだ』 ・・・一度話を聞こうか。

腸活とは、腸内環境を整えること。
メリット　
・便秘や下痢の改善
・免疫力の向上
・ダイエット効果

腸活にいい食べ物
『味噌』『ヨーグルト』『納豆』『MCTオイル』『バナナ』etc.

努力するのが難しいのであれば、生活に少しだけ取り入れるのはどうかと。
初心者に対する適切なアドバイスをいただいた。

友人の相談結果を妻に話すと、
『わたし、朝のヨーグルトにMCTオイルかけてるで』とのこと。
その事実を今まで知らなかった私に、やや怒り気味。
妻はここ数年、風邪をひいてないので、免疫力があがったと感じてるとのこと。
ダイエット効果があるかないかは・・・怖くて聞けません。

友人も、妻も『腸活』をしていたとは・・・
知らぬは私だけ、少しづつ調べて行こうと思う今日この頃です。