笑う門には福来る

こんにちは　きはら薬局花住坂店です。
私の好きな言葉に、”笑う門には福来る“ があります。
ここ数年はマスク生活になり、笑う機会が減ってきているように思います。

笑うことは健康にも良いと言われています。
免疫力アップ
不安・痛みを軽減
血行が良くなる
血糖値・血圧の上昇を抑制
自律神経のバランスが整う
脳を活性化
の効果があるそうです。

これからは、徐々にマスクをはずす機会が増えてきそうですね。
その時、輝く笑顔で健康に過ごせるようにしたいです。

顔の筋肉も鍛えて、笑顔を増やしましょう。

①口角を上げて、「ほほえみ」の表情をつくって3秒キープします。
②その状態から、上の歯だけを見せて「スマイル」をつくり、3秒キープします。
③その状態から、軽く口を開けて下の歯が見える状態にして「ビッグスマイル」をつくり、3秒キープ。
①～③を5セット行います。

簡単にマスクをしている時もできるので、みなさんも良かったらやってみて下さいね。

もうすぐ桜の季節ですね。気候も良くなり、自分の好きな事をしながら輝く笑顔で健康に、春を楽しんで下さい。
私は笑活と花活をしたいと思います。