1日のエネルギーの源　’’朝ごはん‘’

こんにちは、きはら薬局花住坂店です。

4月に入って、新生活、新学期が始まった方も多いと思いますが、慣れないうちは特に朝がバタバタしますよね？
つい朝ごはんを抜いたり、適当に済ませていることはありませんか？
朝ごはんは1日を元気に過ごすためのエネルギーの源です。
今回は、朝ごはんを食べることで得られるメリットをご紹介します。
①朝ごはんでブドウ糖を補給することで、集中力がアップします。
②朝ごはんを食べると胃腸が活動して体温が上昇し、活動力がアップします。
③栄養バランスのとれた朝ごはんを食べることで、体内リズムが整い、さらによく噛んで食べることで精神も安定します。
以上のことから、大人も子供も朝ごはんをしっかり食べることが大事と言われています。
逆に朝ごはんを抜くと、昼ごはんを食べ過ぎたりして体脂肪が増加し、太りやすくなります。
でも、毎日朝ごはんを作り続けるのは、なかなか大変です。
たまには楽したいなという時は、モーニングがオススメです。
私は先日、家族でコーヒー屋さんのモーニングを食べに行ってきました。
ゆったりした席で、各自食べたいメニューを美味しくいただきました。
いつもの忙しない朝より、少しだけ心に余裕がある朝のひと時が過ごせました。