朝食はパン派orごはん派

こんにちは　きはら薬局花住坂店です。
もうすぐゴールデンウィークですね。気候もよく気持ちいい季節になりました。

みなさん、朝食は、パン派orごはん派どちらですか。
我が家は、パン派が多いです。

朝はバタバタとしてしまい、朝食を食べれない方も多いと思います。
朝食は1日の生活にとって、とても大切と言われています。

朝食に食べると体に良いものを紹介したいと思います。

◎ごはんやパンなどのでんぷん質を含む　「炭水化物」

◎牛乳やヨーグルト、チーズ、卵などの良質な「タンパク質」

◎野菜や果物などの「ビタミン、ミネラル類」

この3つをバランスよく食べれると理想的です。

忙しい朝には、パンの上に卵や野菜、チーズをのせてトーストすると、時短になるのでオススメです。

時間がある時は、ホットサンドやフルーツパンケーキもいいですね。

ポイントをおさえて、栄養のバランスも良い朝食を手軽にとれるといいですね。無理なく毎日続けられる事が大切だと思います。

我が家もこれを機会に朝食改善したいと思います。

パンの時短朝食レシピ
簡単フレンチトースト

大きめのマグカップに、卵1つと牛乳１００cc、砂糖大さじ１(お好みの甘さに調節)をよく混ぜ、食パン1枚を3センチ角ぐらいにカットし中に入れます。ラップをして
電子レンジ６００Wで3分で出来上がり

よかったら作ってみてくださいね。