京都に行ってきました(^^)

こんにちわ(^^)メロンです！
先日、京都の嵐山と鈴虫寺と太秦映画村に行ってきました♪
鈴虫寺は、初めて訪れたのですが
本物の鈴虫の音色が部屋中に広がっていたので
ビックリしました！とてもきれいな音色で癒されます♪
お茶とお菓子が用意され、住職のお話を聞くことができました。
とても心に響くお話をジョークを交えて楽しく話してくださいました。私にとっては、住職のお話を聞くことが
初めてだったのでとても新鮮でした！
ぜひ皆さんにオススメします(*^_^*)
また、鈴虫寺のお地蔵様は草鞋を履いていらっしゃいます。
お地蔵様自身が、私たちのほうに出向いてくださり
お願い事をかなえてくださるそうです。
参拝される方が多いのも納得だなと思いました＾＾

今回の健康情報は、飲酒についてです。
お正月に新年会、飲酒をする機会が増えますね(^^)/
適量を越える飲酒が重なると、
さまざまな病気のリスクが高まるそうです。
肥満、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの危険因子になることや、
アルコール性肝炎をはじめとするさまざまな肝臓の障害を引き起こし、肝がんに至る場合もあります。
また、一回の飲酒量のみならず、
長期間お酒を飲み続けていても病気のリスクを高めます。
そこで
◎週に二日は休肝日をつくる
◎適量を守り食事も一緒にとる
◎強いお酒は水で薄めて飲む
◎飲酒後の運動・入浴を避ける
以上のことに気を付けてお酒と楽しく付き合っていきましょう♪

■肝臓をいたわる暮らしの習慣