焼肉☆★

こんにちは(^^)
ここ週間ぐらい体調くずして寝込んでしまって
先日、やっと体調が良くなったんで焼肉食べに行ってきました(*^_^*)
私は塩タンが好きなんで塩タンばっかり食べてました(笑)
治ったら行くってなっててやっと食べれたんで最高でした！！


今回は喉の乾燥対策についてです
・マスクを装着する
部屋や外が乾燥している状態では、常に自分自身で保湿する必要も出てきます。
そこで効果的なのが、マスクを装着することです。
・首回りを温める
実は、首からも水分が逃げているそうです。
首回りの保湿対策も効果的です。
・うがい
風邪予防の基本として知られているうがいですが、うがいは埃や細菌を洗い流し、のどの粘膜にウイルスが付着するのを防いでくれます。
特に効果的な方法は、緑茶や紅茶でうがいをすることです。
うがいは、のどを潤すことにも繋がるので、乾燥予防と風邪予防の両方を期待できます。
緑茶に含まれる「カテキン」や、紅茶に含まれる「ポリフェノール」
「テアフラビンジガレート」これらの成分が細菌の感染を防いでくれます。
紅茶うがいは特にインフルエンザ予防に効果があります。
・水分をこまめに補給する
のどの乾燥は、言ってみれば、のどに水分が不足している状態ですので、
水分を補給してあげることが大切です。
のどの粘膜に湿り気を与えてくれ、さらにウイルスを洗い流してくれるという効果も期待できます。