北海道(^^)

先日お休みをいただき、北海道へ旅行しに行きました！
美味しいものを食べたり、お土産を買ったり楽しかったです☆その中でも期間限定でしか観ることが出来ないラベンダー畑のきれいさには驚きました！
アロマ等でラベンダーをよく見かけますが、身体にどんな作用をもたらすのかについて書きます。
【ラベンダーの効果について】
①リラックス効果
ラベンダーの香りを嗅ぐと、副交感神経が優位になって、リラックスした気分になります。また、交感神経による緊張が緩むことから血圧が低下したり、痙攣を抑えたりするとされています。うつや無気力、不眠、ストレス解消といった心への作用作用と、血圧低下や筋肉の緊張をほぐすなど体へのよい作用の両面が期待できます。
②鎮静作用
ラベンダーに含まれる香り成分「酢酸リナリル」には鎮静作用があり、ストレスで強張った心身をリラックスさせ、不安や緊張、イライラなどを和らげてくれます。傷の痛みを和らげる鎮静作用や、頭痛や生理痛、胃痛を和らげる鎮痛作用緊張からくる偏頭痛や高血圧にも効果があるといわれています。
③抗炎症・殺菌作用
傷の治りを早めてくれる効能があります。特に軽いやけどやかすり傷などへの効果が高く、痛みが治まるだけでなく、跡も残りにくくなるそうです。

身体にも心にも効果が期待できるラベンダーですので、ラベンダーオイルをお風呂に入れたり、ルームフレグランスとして使用したり、ラベンダーティーを飲んだりして気分をリラックスしてみてはいかがでしょうか？