バナナジュース☆

こんにちは☆
先日梅田で行っていた食のイベントに行ってきました。
休日ということもありたくさんの方がいらっしゃいました。
そこで飲んだバナナジュースはバナナと牛乳で作っていて濃厚で甘すぎず美味しかったです。
今日はそんなバナナに含まれている栄養素と効果・効能について書きます(^^)
【バナナの栄養素と効果・効能について】
①食物繊維が豊富→腸内環境を整える効果やコレステロールの吸収を抑えたり、血糖値の急激な上昇を抑える効果
②炭水化物が豊富→持続性のあるエネルギー源としても有効
③ミネラルの１つであるカリウムが豊富→ナトリウムを排泄する働きがあります。また、カリウムはナトリウムが腎臓で再吸収するのを抑制し、尿として排出する働きがあります。
体内のナトリウムがうまく排泄されることで、高血圧の予防やむくみを解消する効果が期待できます。

などの効果が期待されます！
身体に良い栄養素が含まれているので召し上がってみてはいかがでしょうか。
９月に入り朝晩涼しくなりましたね。季節の変わり目なので体調を崩しやすいので気をつけてください(^^)/