ＲＯＣＫの日☆

6月９日はロックの日です！！
学生時代バンド演奏していたこともあり、ロックが好きでよく聞きます♪
写真の赤いスピーカーを愛用しており、重低音を効かして聞くのが好きです(*^_^*)
普段から通勤時にはイヤホンで音楽聞くのが日課なのですが、あまり聞きすぎるのもよくないですよね。
そこで今回は耳の健康について紹介します☆

長時間大きな音を聞くのは耳に大きな負担がかかるので、大きな音のする場所やヘッドホンの大音響は避け、年に１回は聴力検査を受けましょう。

耳の健康を保つためには、ビタミンやミネラルが多く含まれる黒ゴマやほうれん草、海草類などを摂り、ストレスや疲労をためないような食生活を心がけましょう。
また、耳の複雑な骨の構造を維持するためには、鶏肉、えんどう豆、しらす干しなどの食材から十分なカルシウムの補給も必要です。

もし、耳がふさがった感じがする、音が響いて聞こえる、めまいがする、耳鳴りがする、耳が痛い、普段と違う耳アカがとれるなど、耳に不調を感じたら耳鼻咽喉科に受診しましょう(^^)