伊勢路へ☆

こんにちは♪

昨日、三重県に駅伝大会を観に行ってきました。
はじめての雨のなかでの観戦で、いろいろ大変でした(^_^;)
でも、応援している大学が優勝したことや推している選手を目の前で見れたことが出来て良かったです！！

さて、この駅伝のゴールが伊勢神宮の内宮で、観戦の後におかげ横丁を散策して、磯揚げまる天を食べました。
温かくて美味しかったです(*^_^*)

今回は、『タコ』の栄養ついて紹介します。
・ビタミンE
活性酸素から細胞膜を守ると言われています。また、若返りビタミンと呼ばれ、肌や細胞の老化予防を期待できると言われています。
・ビタミンB12
赤血球を作るとされています。貧血や不眠症を予防し、動脈硬化を防ぐといわれています。
・亜鉛
免疫の補強、味覚感知などの効果があると言われています。細胞の老化を止め、免疫力を高めるといわれています。

他にもカリウムやリンなど、豊富な成分が含まれています。
タコがもつ数々の栄養は、老化防止や肌ツヤに効果があるといわれています。また、睡眠を促して十分な休養をとれるようになり、健康にもいいでしょう☆