雨の東京マラソン☆

こんにちは！！
先日、東京マラソンを観戦に行ってきました！！
あいにくの雨でしたが、選手は雨にも負けず走っていました。
毎回、駅伝やマラソンを観戦していると、私も頑張らなきゃという気持ちになります。
選手の皆さん、お疲れ様でした(^^)
さて、雨の日や冬に屋外で観戦していると、足が冷えてかじかんだりします。
身体の冷えには『しょうが湯』がオススメです！

ショウガには冷え症の改善に効果のある血行促進作用があります。
生のショウガには「ジンゲロール」が多く含まれていて、しょうがを加熱して乾燥させると「ジンゲロール」が変化して「ショウガオール」という成分になります。
血管を拡張させ血行を促進し、体を全身から温めてくれるのがこの「ショウガオール」の働きです。
さらに、肩こりなど、筋肉の血行不良が原因で起こる症状の改善にも効果が期待できます。

ショウガの辛味が強く少し飲みにくい場合は、レモンやはちみつを入れると良いでしょう(*^_^*)

また、ショウガには抗炎症作用や殺菌作用があるので、風邪予防にもなりますよ♪